Weniger schlafen führt zu Gewichtszunahme
Wir brauchen jede Nacht mehr als fünf Stunden Schlaf, wenn weniger als das, was nicht gut für unsere Gesundheit ist. Forscher der Colorado University in den USA stellten fest, dass Schlafmangel zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Um wach zu bleiben, braucht man Energie und um die Energie zu bekommen, braucht man Nahrung. Ich habe es versucht. Wenn ich spät fernsehe oder meinen Job beende, esse ich normalerweise etwas.
Es ist wahr, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennt, um wach zu bleiben. Die Studie ergab, dass diejenigen, die wach bleiben, 5 Prozent mehr Kalorien verbrennen als diejenigen, die früh schliefen. Sie werden nicht in der Lage sein, ohne Energie wach zu bleiben. Sie müssen weiter essen, um den Körper mit Energie zu versorgen. Aber was passiert, ist, dass wir normalerweise mehr essen, als wir ersetzen müssen.
Die Studie ergab, dass diejenigen, die wach bleiben, 5% mehr Kalorien verbrannten, aber auch 6% mehr Kalorien hinzufügten, um das zu ersetzen, was der Körper verbrannte. Während die, die früh schliefen, keine zusätzlichen Kalorien hinzufügten, weil sie schliefen.
In einer anderen Studie stellten Forscher fest, dass zu viel Bauchfett Ihren Schlaf beeinträchtigt. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Ihrem Körperfett, insbesondere im Mittelteil des Körpers. Wenn Sie Ihre Taille verkleinern, können Sie besser schlafen, wenn Sie fett oder fettleibig sind.
